Kirjoittajana: Tarja Tuuli-Dammert
Taas on ollut tarjolla pilvin pimein, tavalla tai toisella toisistaan eroavia painonhallintakikkoja, -laitteita ja dieettejä. Moni painonpudottaja onkin kokeilut kaikenlaisia laihdutusvalmisteita ja kuureja, jotka lupaavat tuloksia lyhyessä ajassa.
Useat pystyvätkin laihduttamaan. Varsinainen ongelma onkin painon pitäminen hallinnassa laihtumisen jälkeen. Kilot palaavat helposti takaisin, ja pian kokeillaan taas jotain uutta ohjelmaa. Tällainen vuoristoratameininki estää pysyvän painonpudotuksen, sekoittaa aineenvaihdunnan ja suistaa elimistömme biokemian entistä syvemmälle epätasapainotilaan.
Pysyvään painonhallintaan ei ole olemassa oikotietä.
Erilaiset oireet, kuten ylipainokin, on aina merkki jostain kehon epätasapainotilasta.
- kehon epätasapainotilan syyt on ymmärrettävä, ennen kuin löydämme parannuskeinot. Mikään ohjelma, joka keskittyy vain kiloihin, ei koskaan ratkaise itse ongelmaa.
Jotta pysyvä painonpudotus olisi mahdollista ja ihminen voisi saavuttaa paremman terveyden, monen tekijän tulee sitä ennen olla tasapainossa. Pelkkä ruokavalion muutos tai liikunnan lisääminen ei aina auta sekään, vaan tilanteen korjaaminen saattaa vaatia lisäksi muita ravintoterapeuttisia apuja tasapainon saavuttamiseksi.
Mistä elimistön tasapaino sitten rakentuu?
Se rakentuu paitsi kehon toimintoja tukevasta, oikeasta ravinnosta, myös verensokerin, rasvahappojen, hormonien, ruoansulatuksen ja suoliston bakteerikannan tasapainosta. Myös mahdolliset piilevät ruoka-aineallergiat tulee kartoittaa, puhumattakaan muista elimistöä stressaavista tekijöistä. Lisäksi tarvitaan riittävä määrä vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, hyvä kehon pH tasapaino sekä monien muiden yksilöllisten ja mahdollisten geneettisten rasitteiden huomioon ottamista.
Liikuntaa ei tietenkään pidä unohtaa, mutta kehon ollessa valmiiksi jo’ hätätilassa’, johtaa sekin liiallisina annoksina vain ojasta allikkoon.
Ylipainoko luonteen heikkoutta?
Ylipainoisten ajatellaan usein olevan heikkoja luonteeltaan. Päinvastoin! Olen vastaanottotyössäni törmännyt lukemattomiin laihdutushistorioihin, erilaisten kuurien ja dieettien kurinalaiseen noudattamiseen ja uskomattomiin liikuntaohjelmien määrään. Ne kertovat miten mieletön tahdon voima lukemattomiin laihdutusyrityksiin liittyy! Kyse ei siis useinkaan ole siitä, ettei ihminen todella olisi yrittänyt ja halunnut laihtua.
- kyse on ennemminkin siitä, että keinot ovat olleet elimistölle sopimattomia ja näin ollen pitkällä tähtäimellä arkipäivässä mahdottomia toteuttaa.
Painonpudotukselle on olemassa merkittäviä esteitä, jotka on ensin saatava kuntoon, että pysyvä ja terveellinen painonpudotus olisi edes mahdollista.
Oman terveyden tulisi olla etusijalla myös painonpudottajalla. Niin omassa työssäni, kuin Tasapainottajien metodissakin kiinnitetään kilojen sijaan huomiota ensin moniin muihin hyvinvointia lisääviin tuloksiin, kuten energian lisääntymiseen, turvotusten laskemiseen, parempaan uneen, makeanhimon katoamiseen, suolisto- ja vatsavaivojen häviämiseen, verenpaineen laskuun jne. Oirepisteiden karistessa lähtee usein myös paino alaspäin. Vain terve keho polttaa rasvaa. Elimistölle pitää antaa aikaa sopeutua moniin muutoksiin, joita se ruokavaliomuutoksessa ja tasapainottuessaan käy läpi. Pakottamalla ei pitkälle päästä.
Kuulostaako vaikealta?
- Itse asiassa se on niin yksinkertaista ja luonnollista, että monet ihmettelevät jälkeenpäin, miksi kukaan muu ei ole kertonut tästä minulle aiemmin. Onneksi voimme jakaa tätä tietoa nyt!
Kuten kaikkialla luonnossa, myös ihmisen elimistössä on jatkuva pyrkimys kohti terveyttä. Kun kuormittavat esteet on poistettu ja ravitsemukselliset, oikeat rakennusaineet annettu, voi luonnollinen palautuminen alkaa. Sieltä löytyy tasapaino.
- Tarja
Sellaiseen asiaan myös kiinnitin huomiota että kaikissa resepteissä ei ole annos määrää, joissakin kohdin mietin määrää kun aineiden perusteella en pystynyt alussa sitä arvioimaan onko yhdelle vai useammalle. Aamiasvinkkejä kaipaisin myös lisää. Munakas ei enää tipu :) Välipala vinkit on tosi kivat. Itselleni ongelmia tuottaa myös mitä ihanaa terveellistä ottaa matkalle evääksi?
Kiitos ihanista resepteistä.